Impacto de la actividad física en el estrés y sus emociones

Abstract

La presente intervención educativa tuvo como objetivo promover la salud mental de alumnos de tercer grado de primaria a través del manejo del estrés desde la asignatura de Educación Física. A partir de la identificación de factores estresantes como la presión académica, la competitividad, los conflictos interpersonales y situaciones familiares tensas, se diseñaron y aplicaron actividades didácticas que integraran el desarrollo físico con el emocional. Se implementaron propuestas como el Rally Cooperativo, La Danza de las Emociones y el Taller de Arte de las Emociones, donde los estudiantes exploraron, identificaron y expresaron sus emociones mediante el movimiento, el juego simbólico, la expresión artística y la reflexión grupal. Durante el proceso se observaron mejoras significativas en la convivencia, la autorregulación emocional y el sentido de pertenencia al grupo. Las reacciones de los alumnos evidenciaron una transición desde la tensión y desorganización hacia estados de calma, empatía y disposición para el aprendizaje. Además, se incorporaron estrategias como la respiración consciente, la relajación muscular progresiva y la atención plena, contribuyendo al desarrollo del autocontrol físico y emocional. El análisis se apoyó en teorías como el Aprendizaje Social (Bandura), el Aprendizaje Experiencial (Kolb), la Teoría del Flujo (Csikszentmihalyi) y la Zona de Desarrollo Próximo (Vygotsky), que permitieron fundamentar teóricamente cada decisión didáctica. Los resultados reflejan que una Educación Física consciente, emocionalmente orientada y pedagógicamente estructurada puede ser un espacio clave para atender el bienestar mental infantil, desarrollando habilidades socioemocionales esenciales para el aprendizaje y la vida escolar.