Control del estrés en estudiantes de quinto grado: Actividades de relajación en educación física

Abstract

Este documento presenta una metodología para favorecer el control del estrés en estudiantes de quinto grado, grupo A, de nivel primaria, a través de actividades de relajación. La implementación de estas actividades, junto con la explicación constante de sus beneficios, permitió a los alumnos desarrollar conocimientos y habilidades de autocontrol, lo que se tradujo en una mejora significativa en su socialización y trabajo en equipo durante las clases de educación física. Además, se destacó la importancia de reconocer cómo el estrés puede afectar negativamente la salud física, mental y emocional si no se maneja adecuadamente. La práctica continua de técnicas de relajación contribuyó a que los estudiantes se familiarizaran con métodos efectivos para manejar el estrés, promoviendo un entorno más saludable y equilibrado tanto en el aula como en su vida cotidiana.